Mejorar el rendimiento deportivo

domingo, 21 de julio de 2013

Gimnasia deportiva

  • HABILIDADES GIMNÁSTICAS
  • 1PRINCIPIOS GIMNÁSTICOS 
  •  El instrumento de acción es el cuerpo mismo.  La gimnasia debe proporcionar un desarrollo armónico del organismo humano gracias a la puesta en acción de todas sus partes. Desarrollar las actividades de cooperación y participación cuando se trabaja en parejas y con ayudas.  Desarrollar la creatividad. • Lograr un enriquecimiento y mejora del control corporal • Desarrolla las capacidades motrices básicas.  
  • 2¿Cuáles son las modalidades que componen la gimnasia? GIMNASIA RÍTMICA TRAMPOLÍN GIMNASIA ACROBÁTICA GIMNASIA GENERAL GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA AERÓBIC GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA 

  • 3LOS EJES Los ejes del cuerpo humano pueden definirse como las líneas imaginarias que atraviesan el cuerpo en las tres dimensiones del espacio:  Longitudinal , Transversal, AnteroposteriorEl eje Longitudinal o cefalocaudal: Sería la línea imaginaria que atraviesa verticalmente nuestro cuerpo desde la cabeza hasta los pies. Eje anteroposterior: Es el eje que atraviesa nuestro tronco de adelante hacia atrás. Eje Transversal: Representa la línea imaginaria que atraviesa de lado a lado nuestro cuerpo. Sobre estos ejes realizamos diferentes ejercicio

  • 4LOS PLANOS De los ya mencionados ejes surgen tres planos que dividen el cuerpo en: Derecha e izquierda, Adelante-atrás, Arriba-abajo. Plano Sagital: divide al cuerpo en dos partes en principio iguales, derecha e izquierda respecto a la línea media. Plano Frontal: plano que nos permite dividir el cuerpo en dos partes diferentes (anterior y posterior). Plano Horizontal: divide el cuerpo en dos mitades superior e inferior. Sobre estos planos hacemos diferentes ejercicio

  • 5Las ayudas El que ayuda El que recibe la ayuda LO MÁS IMPORTANTE: LAS AYUDASEl que ayuda Ve como se hace Corrige errores Trabaja en grupo Favorece el desarrollo de la clase
  •  El que recibe la ayuda Sensación de más seguridad Menor posibilidad de accidente Tiene información del compañero Progresa más rápido


En estos  enlaces encontraras como se hacen los ejercicios básicos de la gimnasia deportiva, que te sirven para controlar tu Core, mejorar tu tono muscular y mejorar tu esquema corporal
http://www.slideshare.net/Olgacabaleiro/gimnasia-artstica-laminas-de-elementos-acrobticos?from_search=3




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